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健身精丨喬欣的瘦我羨慕不來,但小肚子可是有同款

2019/10/31 15:58瑞麗網 編輯:馬睿晨 手機閱讀:

姐妹們,今天的你們,周震南了嗎?

 

姐妹們,

今天的你們,

周震南了嗎?

微信圖片_20191031154457

 

為了不lllllllllllb成周震南,

一定要緊跟瑞醬的步伐!

喬欣的新劇就是瑞醬最近的下飯首選了, 

微信圖片_20191031154509

 

傻白甜的母胎solo丁小柔以為自己被下咒,

永遠不能談戀愛,

卻沒想到

是“顏控欣”還沒有遇上“直男洲”。

微信圖片_20191031154512

 

戲里的故事搞笑又甜蜜,

甜甜的劇情和可可愛愛的色調,

都十分適合母胎solo們和陷入愛里的大家

同步觀看!

微信圖片_20191031154521

 

戲外倆人互相“懟”也不留情面,

看來倆人是真的因為合作,

關系很好!

喬欣說許魏洲的脖子粗, 

微信圖片_20191031154639

 

而拍戲時許魏洲抱不動喬欣,

也變成了一個好笑梗。

微信圖片_20191031155114

 

滿滿求生欲的他,

事后回應道:

其實是因為喬欣老師腿太長了! 

微信圖片_20191031154645

 

說起長腿,

不管是大片,

還是生圖,

喬欣這腿長都是可以隨便夸一夸的!

微信圖片_20191031154647

 

但是喬欣不止有腿,

還有名品細腰啊!

微信圖片_20191031154650

 

圖片里的腰細到逆天,

小s甚至驚訝的大叫:

“這個腰不是人體! 

微信圖片_20191031154653

 

女明星的身材真是要命,

這個小細腰,

瑞醬修圖都不敢這么修!

微信圖片_20191031154655

 

喬欣在瑞醬印象中一直是修長款,

白白瘦瘦高高的,

這怎么也算是個標準身材了吧?

可是在標準嚴格的娛樂圈,

真的有太多雙眼睛盯著你了。

微信圖片_20191031154659

 

前段時間喬欣參加活動的生圖引起大家的圍觀,

她選擇了絲綢質感的禮服,

香檳金色在她膚色的襯托下,

顯得非常高級,

高開叉的剪裁讓修長的腿部也一覽無余。

微信圖片_20191031154705

 

其實從她的胳膊和滿是骨感的前胸就能知道,

喬欣已經是非常瘦的類型了。 

微信圖片_20191031154707

 

只是……

就算是這么瘦,

還是會有小肚子的煩惱,

再加上這件極其“挑剔”的禮服,

真的是讓瑞醬感嘆,

做女藝人,

太南了!

微信圖片_20191031154710

微信圖片_20191031154712

 

看到這里,

瑞醬突然想到了神仙顏的日本美少女,

橋本環奈前段時間的照片。

微信圖片_20191031154718

 

原來仙女也是會有duang duang小肚子的,

本來清爽的少女,

突然多了一絲憨憨的感覺。

微信圖片_20191031154724

微信圖片_20191031154721

 

對于謎一樣的小肚子,

很多都是因為核心力量不夠或是骨盆前傾導致,

幾個簡單的動作教給你們!

會有改善的效果哦。 

微信圖片_20191031154731

 

動作一

微信圖片_20191031154735

雙腳離地膝蓋盡量向胸部靠攏,

雙手環繞抱住膝蓋,

利用腹部力量支撐。

可以鍛煉到整個腹部肌肉。

15-30次一組。

 

 動作二

微信圖片_20191031154752

雙腳離地雙腿交替向上抬起,

抬起時兩腳也要保持離地。

雙手在抬起的一只腿下方合十擊掌,

兩腿交替進行。

15-30次一組。

 

 動作三

(私藏超管用動作!!!)

微信圖片_20191031154757

 

平板支撐可以鍛煉我們的核心肌群,

在這個基礎上我們可以以腰部為中心,

向左右兩邊轉體,

將兩側胯部盡量貼近地面。

這個動作做15-30次,每天做三組,

連續一個禮拜,

你們就能看到超級明顯的效果!

不騙人,不信你們試試!

微信圖片_20191031154801

 

另外小腹還有可能因為身體內部的問題,

宿便或是不良的生活習慣導致。

所以要在保證健康飲食及運動習慣的情況下,

盡量保證睡眠質量和時長充足,

壓力過大以及久坐不動的生活方式,

這些小習慣對于減肥,

是非常不容忽視的細節哦! 

微信圖片_20191031154803

 

希望大家在擁有巴掌腰的同時,

也同時擁有平坦腹哦!

微信圖片_20191031154807

標簽: 美容 身材 減肥 瘦身 吃什么減肥 肚子小肚子雙腳生活膝蓋時間鍛煉雙手姐妹

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